HEA TUNNE
  • Teraapia
    • Pereteraapia
    • Teraapia ja nõustamine
    • Vabastav hingamine
    • Teadlik hingamine
  • Koolitused
    • Gordoni perekool
    • Paarisuhted
    • Hormoonvõimlemine
    • Rasedus ja ettevalmistus sünniks
  • Hinnakiri
  • Blogi
  • Meist
    • Minust - Inge Bachaus
    • Artiklid - teised minust
    • Klientide tagasiside
    • Partnerid
  • Kontakt
  • Teraapia
    • Pereteraapia
    • Teraapia ja nõustamine
    • Vabastav hingamine
    • Teadlik hingamine
  • Koolitused
    • Gordoni perekool
    • Paarisuhted
    • Hormoonvõimlemine
    • Rasedus ja ettevalmistus sünniks
  • Hinnakiri
  • Blogi
  • Meist
    • Minust - Inge Bachaus
    • Artiklid - teised minust
    • Klientide tagasiside
    • Partnerid
  • Kontakt
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

         Mõtted ja soovitused

​

12/10/2023

Vanemate omavahelisel suhtlemisel on mõju lapse enesehinnangule

Picture

Kirjutan lapsevanemate omavahelise negatiivse suhtlemise mõjust laste enesehinnangule, sest olen selle teemaga kokku puutunud nii enda isiklikus elus kui ka klienditöös. Arvatavasti paljud inimesed võivad siinkohal mõelda, et see neid ei puuduta, kuid nii sageli oleme oma hoiakus teise lapsevanema suhtes siiski negatiivselt meelestatud. Ka kinnitab värskelt avaldatud statistikaaruanne, et kõige enam vägivalda kogetakse paarisuhtes (Bruns, 2023).

Tänapäeval on juba tavaline, et ühiskonnas peetakse füüsilist vägivalda lubamatuks, kuid sageli jääb vaimne vägivald veel nähtamatuks. Teame, et vägivald kahjustab isikut, kellele see osaks saab. Eriti kahjustab vägivalla tunnistajaks olemine last, kui ta näeb või kuuleb pealt oma vanemate kaklusi, omavahelist võimuvõitlust, kritiseerimist ja halvustamist. Kuigi järjest rohkem räägitakse ka verbaalsest ja emotsionaalsest vägivallast, siis sageli suhtutakse sellesse veel, kui täiesti normaalsesse nähtusesse. Paraku on ka see vägivaldne lapse suhtes ja mõjub samamoodi negatiivselt. 

Et oma mõtet edasi anda, palun Sul kujutleda perekonda värvidena. Kui ema on kollane ja lapse isa on punane, siis nende laps sünnib oranžina. Nüüd kujutleme, et kollane kritiseerib oranži kuuldes punast, siis oranž tunneb vaistlikult, et osa temast on halvustatud. Sama juhtub, kui kritiseerida kollast – ka see osa on lapses olemas ja laps tunneb jälle ennast puudutatuna. Kuigi ta ei pruugi isegi aru saada, et temast osa on kollane või punane, sest ta näeb ennast oranžina ja kõik kinnitavad seda. Ka võidakse talle öelda, et tema on oranž ja armastatud oranžina, andmata aru, et oranž moodustub punasest ja kollasest. Ja tüli käigus tajub ta vaistlikult, kuidas ta on halb, vastuvõetamatu, kõlbmatu, saamatu vms ja tal võib olla tahtmine osa endast varjata, maha salata, häbeneda. Kui see ei ole võimalik, siis võib ta vastu hakata või proovida meeleheitlikult tõestada, et on ka ikka hea ja vajalik, salates maha enda vajadused ning pingutades teiste meele järgi olemisega. 

Veel on keeruline olukord, kui vanemad kaasavad last omavahelisse konflikti ja püüavad seeläbi lapselt saada tuge teise vanema vastu. Süsteemse pereteraapia üks suurkuju Murray Bowen vaatleb seda peres sageli esinevat nähtust, kui kolmnurka. See tähendab, et kahe inimese raskustesse kaasatakse kolmas.  Kolmandat isikut on võimalik kaasata mitmel moel. Võimalik, et tõmmatakse konflikti laps otse. Räägitakse kolmandast inimesest omavahel ja välditakse temaga otse probleemist rääkimist, tülitsetakse lapse nimel või lastakse lapsel olla vahendaja rollis. Kolmnurkade tekkeks on veel hulgaliselt võimalusi, mis kõik mõjutavad last ja laps satub raskesse positsiooni. Olenemata kumb vanem parasjagu lähemal on, jääb teine vanem kohe kaugemale. Lisaks teeb lapse elu keerulisemaks vanemate probleemide lahendamatusest tuleneva ärevuse liikumine lapsele, mis antud olukorras on paratamatu. 
 
Loomulikult ei tee vanemad sellist käiku tahtlikult lapse elu keeruliseks ajamiseks või tema enesehinnangu kahjustamiseks. Vanemad soovivad oma lastele ikka parimat, aga kahjuks on nemadki omandanud just sellised toimetulekuviisid ja kaitsemehhanismid, mis sel ajal võisid isegi olla asjakohased, kuid täna pigem töötavad kahjustavalt. Sageli pole lihtsalt oskusi, võimekust või teadlikkust, et teha teisiti. Pereteraapias näeb seda olukorda sageli. 
​
On ka võimalik, et osa emotsionaalset raskust seisneb selles, et nii paljudel inimestel ühiskonnast ei ole head arusaamist enda tunnetest ja siis on väga keeruline ära taluda teiste tugevamaid tundeid. Kõik tunded hakkavad endas pead tõstma, kui kohtuda teiste tugevate tunnetega ja palju lihtsam on kõik uuesti ära peita ja sundida ka teisel inimesel need ära peita. Laialt levinud näide on teise inimese tunnete tühistamiseks, öelda: „Pole midagi!“, „Ära hakka!“, „Sul on koguaeg mingi probleem“ ja veidi karmimatest näidetest: „ Sa oled hull/segane/napakas!“, „Sul pole õigust nii tunda, sa peaks hoopis tänulik olema...“ vms. Emotsionaalseks vägivallaks on veelgi võimalusi.  Näiteks võib teha ennast tuimaks ja „kivimüürina“ teist inimest eirata, eemale tõmbuda ning rääkimisest keelduda. Nii pidev eiramine kui ka aeg-ajalt kogunenud valu inetute sõnade ja süüdistustega välja pahvatamine on ikkagi vägivaldne. 

Mul on olnud palju täiskasvanud kliente, kelle üks vanem on teist vanemat, kas halvustanud või kurtnud enda muresid lapsele. Täiskasvanuna on need inimesed sageli segaduses, miks nad endast nii halvasti mõtlevad. Olid neil ju täitsa toredad vanemad ja keskmisest ilusam lapsepõlv, kuid ikka mõtlevad kahe vanema vahelisse konflikti sattunud lapsed endast halvasti. Loomulikult pole see ainuke probleem, millest võib tekkida inimesel enda suhtes negatiivne kuvand, kuid see on üks, mille teadvustamist pean väga oluliseks. Sageli ilmneb see sisemise rahulolematuse ja halvustava noodiga inimese mõtetes, mis võib viia depressioonini või teiste tervishädadeni tervisehädade ja raskusteni. 
 
Kui vaadata veelkord värvide metafoorina, siis  lubades lapsel olla oranž ja teda mitte haavata, on kollasel vaja rääkida otse punasega ja jätta lapsele võimalus armastada punast ja kollast, nii nagu tema neid ise näeb. Kuna laps ise on punase ja kollase segu, siis on tal vaja armastada endas ka neid värve. Kui laps valib ühe poole ehk punase, siis võib ta maha salata endast selle osa, mis sarnaneb kollasega või vastupidi. 
 
Kui ikkagi on väga keeruline hoida viisakaid suhteid lapse teise vanemaga, siis võib abi olla pereteraapiast. Jätame lapsed välja sellest, mis on vanemate vahelised asjad, et lapsel oleks võimalik ise luua armastav suhe oma mõlema vanemaga, olgu ta kollane või punane. 

Viited
Bruns, J. (2023). Seni suurim ja terviklikum suhteuuring paljastab: Eesti inimene kogeb enim vägivalda just paarisuhtes. Statistikaameti veebileht. 


7/1/2023

Tee pai kallile!

Kallistused, silitused, paitamine, hoidmine, füüsiline kontakt - need on iseenesest mõistetavalt tervisele kasulikud ja kõik teavad seda. Samas on huvitav mõelda, et inimkond peab vahel esmastest ja instinktiivsetest toimimisviisidest kaugenema, et siis uuesti teaduslikult tõestada kuidas need loomulikud asjad on ikka head.

Nii maadleme ühiskonnas ikka veel tagajärgedega, mis varasemalt kurja tehtud. Vastsündinud beebide emadest eraldamine on üks selline teema. Eelmisel sajandil rutiinselt ja kahjuks ikka veel liiga sageli esinev probleem. Arvan, et selline kõikide loomulike instinktide vastane tegevus mõjutab veel mitmeid põlvkondi. Lisaks traumale, mille saavad beebid ja mille mõjudest saavad kaasa rääkida nii trauma tagajärgedega tegelevad terapeudid, kui ka kiindumusteooriat tundvad inimesed, saavad trauma ka emad. Ema jaoks soodustab beebist eemal olemine sünnitusjärgse depressiooni esinemissagedust, mis on aina sagedamini esinev probleem. Lisaks vajavad beebieas traumeeritud täiskasvanud sageli hulgaliselt teraapiat, et seda kõike tervendada.

On küll rõõmustav, et on tublisid teadlasi, kes püüavad igal viisil näidata kuidas sellised loomulikud asjad ikka head on. Nii jäi mulle silma üks uurimustöö, mis kinnitab kenasti loomuliku ja instinktiivse vajaduse headust. See uurimistöö räägib kuidas vastsündinutele tehtav õrn massaaž aitab hoida bilirubiini taseme madalamal. Lisaks saab siis ka beebi seedesüsteem oma tööd efektiivsemalt teha. Enamus inimeste jaoks täiesti loomulik, et me nii tahame oma vastsündinut kaisus hoida, teda paitada, vaadata ja musitada, mis kõik on beebile nii vajalik. 

Loomulikult on hell, armastav puudutus vajalik ka täiskasvanu jaoks, et me ikka terved püsiks. Seega, tee üks armastav pai iseendale ja siis mõnele kallile inimesele ja me püsime tervemad!

Massaaži ja bilirubiini taseme mõõtmise uurimistöö allikas:
Hosein, D., Sanaz S., Mamak, S., Edith H. (2016). Effects of baby massage on neonatal jaundice in healthy Iranian infants: A pilot study. Elsevier, 22-26, DOI: 10.1016/j.infbeh.2015.10.009

 

22/4/2021

Sünnitusabi teenusest ja unistustest

Ma olen siiralt õnnelik, et Eestis on sünnitamine ja kogu selle juurde kuuluv meditsiiniline teenus nii heal järjel ja on kuhjaga väärt meditsiini personali, kes armastab oma tööd ning teeb seda südamega. Kuna sünnitamine on pere elus väga olulise tähtsusega suursündmus, siis armastusega enda tööd tegevad töötajad on kingitus ühiskonnale. Sünnitamine pole pelgalt lapse saamine. See on kogemus, mis võib mõjutada peret, aga eriti naist, nii positiivselt kui ka negatiivselt. Positiivse kogemuse korral on sageli ka kõik järgnev rahuldust pakkuv - naisest ja mehest saavad ema ja isa, kes arenevad terve perena, olles rahul ja õnnelikud.
Vastupidiselt positiivsele kogemusele, teame me kõik kedagi, kellel pole nii hästi läinud -

Read More

10/10/2020

Inge 7 soovitust heaks sünnituseks

1. Kui võimalik, osale sünnituseks ettevalmistaval kursusel, joogatreeningul, rasedate toetusgrupis vm.
2. Õpi jälgima oma hingamist ja mõtteid. Pane tähele, kas ja kuidas sa hingad ning millest mõtled. Samuti õpi märkama oma füüsilist keha. Kuidas tunned ennast oma kehas, kui tulevad sellised mõtted, nagu tulevad?

Read More

28/8/2020

Laulutund – rasedusring september 2020

Alates 2020 septembrist alustame Laulupesa Maritiga uue kõhubeebidele mõeldud laulutunni - rasedusringiga, kuhu on jätkusuutlikult oodatud beebid tagasi ka pärast sündimist. 
Rühmatunnis 
  • Laulame laule, mille õppimist jätkame ka pärast beebide sündi ja mida saad emana  beebile laulda juba esimesest kohtumisest alates, pakkudes turvalist äratundmisrõõmu.
  • Musitseerime ja improviseerime lihtsamatel heakõlalistel pillidel, mis aitab tulevasel emal muusika loomisest rõõmu tunda ja kõhubeebi, kes hormonaalsel tasandil emaga tugevalt seotud, saab impulsi muusika tegemisest kui meeldivast, rõõmu ja lõõgastust pakkuvast tegevusest.
Picture
  • Muusikaga liikumine, liigutamine, hingamine ja lõdvestamine. Muusika saatel ja taktis on liikumine vabam, areneb ka beebi rütmitunnetus ning pakub kasvava kõhuga emale mõnusa vahepala ja ideid ka kodus liikumiseks ning lõdvestushetkede loomiseks.
  • Aeg esitada küsimusi ja saada sünnitoetaja toetust aktuaalsetel teemadel.

Tund toimub neljapäeviti kell 10.00-10.45 ja kuutasu on 40€. 

Kõhubeebide rühmatunni mõte on alustada koos kasvamist ja muusika tegemist  lihtsalt varem - siis kui beebi on ema kõhus. Beebi kõrvad hakkavad ema kõhus tööle umbes 18. nädalal, kõhust väljastpoolt tulevaid helisid eristab beebi umbes 20.-24. nädalast alates. Seetõttu alustame ka meie beebidega, kes ema kõhus vähemalt 20 nädalat kasvada saanud. Iga nädalaga areneb kuulmis- ja kuulamisoskus ja beebid saavad tunnis tehtavast muusikast ja ema lauluhäälest järjest rohkem osa, õppides eristama helisid ja ka nendele kõhus reageerima. Uurimused näitavad, et laulud, mida beebid on kuulnud ema kõhus, tunnevad nad ära ka pärast sündimist. Laulu mäletamine sõltub sellest, kui palju on beebi seda raseduse ajal kuulnud, nii et iganädalase laulutunni rutiini alguseks on just õige aeg! Lisaks võimaldab rühmatunnis osalemine emale rasedusaegset toetust ja sünnituseks ettevalmistust. 
Lauluosa juhendab Marit Laur
Liikumise ja hingamise osa Inge Bachaus ​

Read More

    ARHIIV

    October 2023
    January 2023
    April 2021
    October 2020
    August 2020

    KATEGOORIA

    All Laulmine Rasedus

    RSS Feed

Hea Tunne OÜ
​

Kalevi 47
​Tartu
telefon: 53316263
​e-post: ingevalgus[@]gmail.com
© Copyright 2022