Hormoonvõimlemine
Hormoonvõimlemine (Endo-Gym®) on naistele suunatud võimlemiskava, mis stimuleerib refleksoloogilisi punkte ja verevarustust eriti vaagna piirkonnas. Harjutused on suunatud eelkõige vaagna-, korseti ja kõhulihaste piirkonnale, kuid soojendusharjutustega koos saab treenitud terve keha.
Hormoonvõimlemise praktiseerimine mõjutab füüsist, mis omakorda aitab tasakaalustada hormoonide taset, väljutada jääkaineid ja käivitada sel lihtsal moel keha enda tasakaalustumisprotsesse. Lisaks aitavad harjutuste seeriad tõsta emotsionaalset heaolutunnet, intiimpiirkonna tundlikkust, hoiavad kehakaalu kontrolli all ja toetavad mitmete terviseprobleemide korral:
- menstruaaltsükli probleemid (nt ebaregulaarne, liiga pikk, valulik või vererohke)
- PMS (pre-menstruaalne sündroom, kus esinevad psüühilised või somaatilised kaebused enne menstruatsiooni algust, nt. nahaprobleemid, rindade hellus, ebamugavustunne kõhus, meeleolu muutlikkus, jms)
- viljastumisprobleemid
- menopausi sümptomid (kuumahood, meeleolulangus, tupekuivus jms)
- liigvarajane menopaus (enne 40. eluaastat)
- emaka või põie allalangemine
- uriinilekked jm
Hormoonvõimlemise treeningu lõpuosas on lühike meditatsioon, mis aitab lõdvestuda ning toetab parema vaimse enesetunde saavutamist.
Hormoonvõimlemise meetodi töötas välja Ungari päritolu Aviva Gabriella Steriner juba 1960ndatel. Tema kogemused balleti, füsioteraapia, refleksoloogia ja hõimurahvaste viljakustantsude elementidest inspireerisid teda koostama tantsulist liikumiskava.
Mina õppisin hormoonvõimlemise (Endo-Gym®) treeneriks Brüsselis tegutseva õpetaja Katalin Csehek´i juhendamisel.
Hormoonvõimlemise uus grupp alustab Tartu Rahvaülikoolis, 14. oktoobril 2025.
Võimlemine toimub teisipäeviti kell 19-20.15, aadressil Pepleri 4, Tartu.
- Individuaalne nõustamine toimub Tartus Kalevi tänaval.