Rasedus ja ettevalmistus sünniks
Rasedus on enamasti naise ja pere jaoks imeline aeg, kus väikest uut pereliiget oodatakse rõõmu ja põnevusega. Kuid alati pole see lihtne. Nii võib olla pere väga rõõmus lapse tulemise üle, kuid ikka võib esineda hulgaliselt küsimusi, segadusttekitavaid tundeid ja füüsilisi sümptomeid, mis igapäevast olemist mõjutab.
Siin ongi Sul võimalik küsida rasedusaegset toetust ja sünnituseks ettevalmistust, mis hõlmab erinevaid võimalusi:
Kui alustada sünnituseks ettevalmistust enne rasedust, siis saad last vastu võtta teadlikult ja olla ise võimalikult valmis selleks naise elus nii oluliseks sündmuseks. Kui juba ootad last, siis on aeg pühenduda enda valmisoleku suurendamisele, et võimaldada endale leebemat sünnitust ja pehmet sündi lapsele.
Sünnituseks ettevalmistumiseks on võimalik küsida toetust üksikseansside näol või põhjalikumat kursust “Sünni Vägi”
Kui soovid teadlikult kaasa aidata oma lapse pehmemale sünnile ning muuta see iseenda jaoks võimalikult lõdvestunud ja rahuldustpakkuvaks kogemuseks, siis oled oodatud osalema 10st kohtumisest koosneval terviklikul Algallika protsessi ja hingamistööl põhineval kursusel. Võimalus käsitleda teemasid eostamisest, lapseooteajast, sünnitusest ja sünnijärgsest perioodist, saades seejuures teadmisi ja tööriistu rahuldavama kogemuste loomiseks. Kursus läbib samm-sammult olulised rasedust ja sündi puudutavad teemad, mida toetavad vestlusringid (küsimused - vastused), rasedate jooga, meditatsioon, kohalolekuharjutused, hingamisseanss või hingamisharjutused.
Lühikokkuvõte teemadest kursusel „SÜNNI VÄGI”:
1. Sünd ja mõte on loov. Sissejuhatus kursusesse; töö mõtetega; lapseooteaega toetavad harjutused; hingamine; kohaloleku harjutused.
2. Emadus – mida see tähendab? Ettevalmistus emaduseks; kiindumussuhte tekkimisest; loomulikust sünnitusest; ankurdamisest. Meditatsioon.
3. Keha ja sõna. Sünni energia on võimas ja loov, oled Sa treeninud oma meelt ja keha, nii et sa oled valmis selleks suureks sündmuseks? Millega valid end ümbritseda raseduse ja sünnituse ajal ning kuidas see Sind mõjutab? Võimlemine; füüsiline ettevalmistus; raseduse füsioloogia.
4. Müüdid ja müstika eostamise, raseduse ja sünnituse kohta. Kuidas on kujundanud sinu arvamust raseduse ja sünnituse kohta see, mida oled teada saanud oma emalt, teistelt naistelt, meedia kaudu, ...? Teades tõde kõige kohta, mida mõtled, saad teha selgeid valikuid iseenda jaoks praegusel hetkel. Hirmud vs turvatunne; valikuvabadus. Individuaaltöö. Video vaatamine.
5. Suhe ja algne intiimsus. Sinu algne suhe – suhe emaga – peegeldub Sinu järgnevates suhetes teiste inimeste ja iseendaga. Sinu partner on oluline ja teretulnud täielikult osalema selles raseduses ja sünnituses; suhtlemisest nii suhetes kui sünnitusel; harjutused paaridele; isa kui sünnikaaslase roll.
6. Toitumine ning emotsionaalne ja vaimne puhastumine. Rasedus on suurepärane aeg õppida aktsepteerima ja kuulama oma imelist laienevat keha. Toitumisest; toitmisest; hellitused ja nende tähtsus sünnitusel; hingamine ja hingamise tähtsus.
7. Kes on autoriteet Sinu elus? Enda ja oma pere tegelike soovide ning vajaduste mõistmine ja nendele järgnemine. Edu teadvuse rajamine. Teadlikkus endast ja oma otsuste põhjendatus; julgus küsida küsimusi; sünd on lapse elu väga oluline algus; piiridest. Personaalne ämmaemand?
8. Küllus. Loo endale see, mida Sa tahad. Hoides tähelepanu tänulikkusel ja pühendumisel laiendad küllust oma elus. Julgus küsida toetust; lõdvestumine ja selle tähtsus; eelistused ja sünnitusplaan.
9. Üleminek teisele emaks olemisse. Sünnitus võib olla pehme ja nauditav. Sa oled võimeline toime tulema järjest kõrgemate energiatasemetega. Sünnitegevuse tundemärgid. Sünnituse füsioloogia, erinevad etapid ja asendid. Kellele esimesena hapnikumask pähe? Isa osalemine ja abistamisoskuse harjutamine.
10. Lõpetatusest uude algusesse. Laps on teadvel ka raseduse ja sünnituse ajal. Sünnile järgneb elu. Hoolitsemine lapse ja enese eest. Imetamine. Muutused peres. Küsimused -vastused; lõpetamine.
Siin ongi Sul võimalik küsida rasedusaegset toetust ja sünnituseks ettevalmistust, mis hõlmab erinevaid võimalusi:
- emotsionaalset toetust ja psühholoogilist nõustamist
- füüsilist ettevalmistust võimlemise ja liikumise abil
- hingamistehnikate õppimist ja praktiseerimist ning hingamisteraapiat
- meditatsioone, positiivsete sisenduste harjutamist ja kohalolekuharjutusi
- isa kui tugiisiku sünnituseks ettevalmistumist ja toetust
- teadmisi raseduse ja sünnituse füsioloogiast, toitumisest, sünnitusest, sünnijärgsest ajast ning imetamisest
Kui alustada sünnituseks ettevalmistust enne rasedust, siis saad last vastu võtta teadlikult ja olla ise võimalikult valmis selleks naise elus nii oluliseks sündmuseks. Kui juba ootad last, siis on aeg pühenduda enda valmisoleku suurendamisele, et võimaldada endale leebemat sünnitust ja pehmet sündi lapsele.
Sünnituseks ettevalmistumiseks on võimalik küsida toetust üksikseansside näol või põhjalikumat kursust “Sünni Vägi”
Kui soovid teadlikult kaasa aidata oma lapse pehmemale sünnile ning muuta see iseenda jaoks võimalikult lõdvestunud ja rahuldustpakkuvaks kogemuseks, siis oled oodatud osalema 10st kohtumisest koosneval terviklikul Algallika protsessi ja hingamistööl põhineval kursusel. Võimalus käsitleda teemasid eostamisest, lapseooteajast, sünnitusest ja sünnijärgsest perioodist, saades seejuures teadmisi ja tööriistu rahuldavama kogemuste loomiseks. Kursus läbib samm-sammult olulised rasedust ja sündi puudutavad teemad, mida toetavad vestlusringid (küsimused - vastused), rasedate jooga, meditatsioon, kohalolekuharjutused, hingamisseanss või hingamisharjutused.
Lühikokkuvõte teemadest kursusel „SÜNNI VÄGI”:
1. Sünd ja mõte on loov. Sissejuhatus kursusesse; töö mõtetega; lapseooteaega toetavad harjutused; hingamine; kohaloleku harjutused.
2. Emadus – mida see tähendab? Ettevalmistus emaduseks; kiindumussuhte tekkimisest; loomulikust sünnitusest; ankurdamisest. Meditatsioon.
3. Keha ja sõna. Sünni energia on võimas ja loov, oled Sa treeninud oma meelt ja keha, nii et sa oled valmis selleks suureks sündmuseks? Millega valid end ümbritseda raseduse ja sünnituse ajal ning kuidas see Sind mõjutab? Võimlemine; füüsiline ettevalmistus; raseduse füsioloogia.
4. Müüdid ja müstika eostamise, raseduse ja sünnituse kohta. Kuidas on kujundanud sinu arvamust raseduse ja sünnituse kohta see, mida oled teada saanud oma emalt, teistelt naistelt, meedia kaudu, ...? Teades tõde kõige kohta, mida mõtled, saad teha selgeid valikuid iseenda jaoks praegusel hetkel. Hirmud vs turvatunne; valikuvabadus. Individuaaltöö. Video vaatamine.
5. Suhe ja algne intiimsus. Sinu algne suhe – suhe emaga – peegeldub Sinu järgnevates suhetes teiste inimeste ja iseendaga. Sinu partner on oluline ja teretulnud täielikult osalema selles raseduses ja sünnituses; suhtlemisest nii suhetes kui sünnitusel; harjutused paaridele; isa kui sünnikaaslase roll.
6. Toitumine ning emotsionaalne ja vaimne puhastumine. Rasedus on suurepärane aeg õppida aktsepteerima ja kuulama oma imelist laienevat keha. Toitumisest; toitmisest; hellitused ja nende tähtsus sünnitusel; hingamine ja hingamise tähtsus.
7. Kes on autoriteet Sinu elus? Enda ja oma pere tegelike soovide ning vajaduste mõistmine ja nendele järgnemine. Edu teadvuse rajamine. Teadlikkus endast ja oma otsuste põhjendatus; julgus küsida küsimusi; sünd on lapse elu väga oluline algus; piiridest. Personaalne ämmaemand?
8. Küllus. Loo endale see, mida Sa tahad. Hoides tähelepanu tänulikkusel ja pühendumisel laiendad küllust oma elus. Julgus küsida toetust; lõdvestumine ja selle tähtsus; eelistused ja sünnitusplaan.
9. Üleminek teisele emaks olemisse. Sünnitus võib olla pehme ja nauditav. Sa oled võimeline toime tulema järjest kõrgemate energiatasemetega. Sünnitegevuse tundemärgid. Sünnituse füsioloogia, erinevad etapid ja asendid. Kellele esimesena hapnikumask pähe? Isa osalemine ja abistamisoskuse harjutamine.
10. Lõpetatusest uude algusesse. Laps on teadvel ka raseduse ja sünnituse ajal. Sünnile järgneb elu. Hoolitsemine lapse ja enese eest. Imetamine. Muutused peres. Küsimused -vastused; lõpetamine.